 |
|
| เข้าสู่ระบบ |
|---|
| ตะกร้าสินค้าของคุณ |
|---|
| ไม่มีสินค้าในตะกร้า |
| สินค้าขายดี |
|---|
00541: เตียงมือหมุน 3 ไกร์ (Three function manual bed)
0 บาท
00033: รถเข็นอัลลอยด์โซม่า รุ่น SM-150.3 F24
0 บาท
00538: เตียงไฟฟ้าปีกผีเสื้อ 4 ฟังก์ชัน (Three function electric bed)
0 บาท
|
| รับข่าวสารทางอีเมล |
|---|
| แท็ก |
|---|
| Excellenthealth fanpage |
| คาเฟอีนในกาแฟและชาอันตรายหรือไม่ (Caffeine) |
|---|
|
โดย : admin | เมื่อ : 2013-12-22 16:01 | เข้าชม : 3492
 กาแฟ ชา คาเฟอีน อันตรายมาดูกันว่าปริมาณคาเฟอีนเท่าไหร่จึงเรียกว่ามากเกินไปและเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรากัน คาเฟอีนนั้นทำให้เรากระปรี้กระเปร่า ,กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง, บรรเทาการเมื่อยล้าก็จริงแต่ก็สามารถทำให้เกิดปัญหาได้เช่นเดียวกัน คนส่วนใหญ่ที่มีสุขภาพดี มีปริมาณคาเฟอีนระดับกลาง – 200 ถึง 300 มิลลิกรัม หรือประมาณ 2/4 ถ้วยกาแฟต่อวัน –ซึ่งไม่เป็นอันตราย แต่ในบางกรณีเราควรจำกัดปริมาณความต้องการคาเฟอีนในแต่ละวัน ดื่ม ตั้งแต่ 4 แก้วขึ้นไปต่อวัน ถึงแม้ว่าปริมาณคาเฟอีนระดับกลางจะไม่เป็นอันตราย แต่ปริมาณที่เยอะเกินไปจะทำให้เกิดผลกระทบ ปริมาณคาเฟอีนปริมาณมากกว่า 500 ถึง 600 มิลลลิกรัมต่อวัน อาจก่อให้เกิด
คนบางกลุ่มค่อนข้างรับรู้คาเฟอีนไวกว่ากลุ่มคนอื่น ถ้าคุณไวต่อคาเฟอีนแม้เพียงปริมาณเล็กน้อย เช่น แค่1 ถ้วยชาหรือกาแฟ อาจเกิดผลข้างเคียงทางลบ เช่น ปัญหาการการนอนหลับ  ผลกระทบของคาเฟอีนมักขึ้นกับปริมาณที่คุณเคยดื่มเป็นประจำ บางคนไม่ได้ดื่มคาเฟอีนเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะไวต่อผลข้างเคียงทางลบ ปัจจัยอื่นๆอาจรวมถึงมวลร่างกาย, อายุ , สภาพความสมบูรณ์ของร่างกาย เช่น โรควิตกกังวล การวิจัยพบว่ากลุ่มผู้ชายมีโอกาสได้รับผลข้างเคียงมากกว่าผู้หญิง คาเฟอีน เท่าไหร่จึงเรียกว่ามาก คนส่วนมากต้องการ 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนในการนอนหลับ แต่คาเฟอีนอาจทำให้เกิดการตื่นตัว ทำให้นอนไม่เพียงพอ หรือ การนอนไม่หลับอย่างเรื้อรัง – ซึ่งอาจเกิดจากการทำงาน,เดินทาง,ความเครียด หรือ คาเฟอีนที่มากเกินไป –การขาดการนอนหลับแม้เพียงเล็กน้อยในช่วงกลางคืนก็สามารถรบกวนประสิทธิภาพการทำงานของคุณในช่วงระหว่างวันได้ หากคุณกำลังใช้ยาบางชนิดและอาหารเสริม ยาบางชนิดและอาหารเสริมสมุนไพรอาจมีปฏิกริยากับคาเฟอีน ตัวอย่าง เช่น
นิสัยการบริโภคคาเฟอีนของคุณ ไม่ว่าจะเป็นหนึ่งในเหตุผลดังกล่าวข้างต้น –การลดคาเฟอีนอย่างกะทันหัน อาจทำให้เกิดอาการจากการหยุดคาเฟอีนเช่นปวดหัวอ่อนเพลียหงุดหงิดและกังวลใจ โชคดีที่อาการเหล่านี้มักจะไม่รุนแรงและแก้ปัญหาหลังจากไม่กี่วัน ในการเปลี่ยนนิสัยบริโภคคาเฟอีนของคุณ ลองเคล็ดลับเหล่านี้ 
Translated by Yuwadee Chinnapreeti Credited by ทีมงานมาโย |
| แสดงความคิดเห็น |
|---|
| ค้นหาบทความ |
|---|
| สินค้าแนะนำ |
|---|
|
เกี่ยวกับเรา รายการสินค้า ตะกร้าสินค้า โปรโมชั่น วิธีการสั่งซื้อ แจ้งการชำระเงิน บทความ เว็บบอร์ด เช็คสถานะการส่งสินค้า ติดต่อเรา
